2020-04

今回は私の減量期のフル食を紹介します。 「PFCバランス」 「満腹感」 「手軽さ」 のバランスで今のところ、このメニューに落ち着いています。 0. フル食を考える準備 まずは、１日の摂取カロリーとその内訳を決めておきます。 １日の摂取カロリ...

コロナ、流行っていますね。 新型のウイルスということで、多くの人が抗体を持っておらず、感染者が増えていますね。 感染力も高く、見た目上の致死率も高いため、緊急事態が発令されるに至っています。 １．コロナウイルス コロナウイルスに感染すると感...

雑記です。 外出自粛なので多分超暇なんだと思います。 今日やったこととか、まぁ日記ですね。 【えらいこと】 英会話（レッスン50分、予習復習30分）やった！ 部屋のお掃除した！（断捨離も） 美味しいごはん作った！ 筋トレ20分！ ローラー5...

みなさんこんにちは。 コロナですね。 外出自粛ですね。 そんなときは！ 家で筋トレ！ と思ってみんなで筋肉体操腕立て編をやろうと思ったら... ぼく「ど、どういうことなの？」 どうやら、NHKが動画を非公開にしたようです。 ぼく「いまこそ！...